Μείωσε το συναισθηματικό φαγητό
Χτίσε μία ισορροπημένη σχέση μαζί του
Με αυτά τα προγράμματα θα μπορέσεις:
- Να απαλλαγείς από το συναισθηματικό φαγητό αφού πρώτα κατανοήσεις τι σε οδηγεί σε αυτό
Σχετικά με το Workbook
Ένα βοήθημα για να σε γνωρίσεις σε βάθος.
Όποιο πρόγραμμα κι αν επιλέξεις, θα λάβεις το ολοκληρωμένο workbook 10 ασκήσεων το οποίο είναι ειδικά σχεδιασμένο έτσι ώστε να δεις πότε, γιατί και με ποιον τρόπο το συναίσθημα επηρεάζει τις επιλογές σου γύρω από το φαγητό.
Είναι το εργαλείο που θα σε βοηθήσει να εφαρμόσεις στην πράξη, όσα θα μάθεις μέσα από τα προγράμματα και να κάνεις τις δικές σου προσωπικές συνειδητοποιήσεις.
Μέσα στις σελίδες του θα βρεις:
- Ασκήσεις για να αναγνωρίζεις ποια σκέψη και ποιο συναίσθημα προηγούνται του φαγητoύ
- Τεχνικές ενσυνειδητότητας για να μειώσεις το «μηχανικό» τσιμπολόγημα
- Χάρτη συναισθημάτων (Emotion Mapping) που σου δείχνει τι σε επηρεάζει πραγματικά
- Ασκήσεις αυτοσυμπόνιας ώστε να μειώσεις την ενοχή και την αυτοκριτική
- Ημερολόγιο γευμάτων & συναισθημάτων για καθημερινή πρακτική
- Ασκήσεις αλλαγής τρόπου σκέψης για να «ξεμπλοκάρεις» από παλιά μοτίβα
- Journaling που σε βοηθά να ακούσεις με περισσότερη καθαρότητα τον εαυτό σου
Τι μαθαίνεις μετά τα προγράμματα
- να ξεχωρίζεις αν πραγματικά πεινάς πεινάς ή αν κάτι άλλο μέσα σου ζητάει φροντίδα
- να διαχειρίζεσαι κρίσεις συναισθηματικού φαγητού, χωρίς να νιώθεις ότι “χάνεις τον έλεγχο”.
- να απολαμβάνεις το φαγητό που σου αρέσει, χωρίς ενοχές και πανικό κάθε φορά που “ξεφεύγεις”.
Διάλεξε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει
Κατανόησε βαθύτερα τον εαυτό σου και άλλαξε ολιστικά τον τρόπο που βλέπεις τη διατροφή σου!
Πρόγραμμα 1 🌱
Συναισθηματικό Φαγητό: Η δική σου αρχή
18€
-
Ένα ολοκληρωμένο σετ σχεδιασμένο έτσι ώστε να κατανοήσεις καλύτερα την συμπεριφορά σου γύρω από το φαγητό.
- 🔶 Βιντεοσκοπημένη παρουσίαση για το συναισθηματικό φαγητό
- τι εννοούμε με τον όρο συναισθηματικό φαγητό
- πώς τα στάδια της ζωής μας επηρεάζουν την σχέση μας μαζί του
- πώς μπορείς να αλλάξεις την σχέση σου με το φαγητό
- 🔶 Workbook ασκήσεων για βαθύτερη προσωπική εξερεύνηση
Τι περιλαμβάνει:
Αμέσως μετά την πληρωμή, θα λάβεις email με τη βιντεοσκοπημένη παρουσίαση και το workbook.
Απόκτησέ το τώρα →Είναι για εσένα αν:
Πρόγραμμα 2 🌿
Συναισθηματικό Φαγητό + Προσωπική Συνεδρία
90€ 70€
-
Για εσένα που θέλεις μία στοχευμένη, προσωπική υποστήριξη.
- 💠 Βιντεοσκοπημένη παρουσίαση και workbook
- 💠 Μία ατομική συνεδρία 60’, για να δούμε μαζί την σχέση σου με το φαγητό
- 💠 Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, προσαρμοσμένο στις ανάγκες και την καθημερινότητά σου
- 💠 Συγκεκριμένο πλάνο δράσης για τις επόμενες εβδομάδες, ώστε να ξέρεις τι να κάνεις στην πράξη
Τι περιλαμβάνει:
Αμέσως μετά την πληρωμή θα μεταφερθείς στη σελίδα για να κλείσεις online το ραντεβού σου.
Κλείσε τη θέση σου →Είναι για εσένα αν:
Αν πιστεύεις ότι ήρθε η ώρα να κάνεις αυτό το βήμα,
διάλεξε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει