Πως να θέσεις τα όρια
Πόσες φορές σου έχει τύχει να προσπαθείς να χάσεις βάρος και ενώ όλα κυλούν ομαλά είναι αρκετές οι φορές που νιώθεις ότι πρέπει να υποκύψεις σε πειρασμούς για χάρη τους /της συντρόφου σου, των φίλων σου ή λόγω κοινωνικών υποχρεώσεων κλπ.
Τί γίνεται τότε; Υπάρχει σωτηρία; Πώς μπορείς να το διαχειριστείς;
Υπάρχει. Έχει να κάνει με τα όρια σου.
Τα όρια είναι ένας τρόπος προφύλαξης αλλά και ένας διαχωρισμός μεταξύ των δικών σου συναισθημάτων και των άλλων ανθρώπων τριγύρω σου. Έχουν να κάνουν με το να πεις όχι, χωρίς να νιώσεις ενοχή γι’ αυτό.
Αν τα θέσεις, θα σε βοηθήσουν:
- στην αύξηση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης σου
- στο να δημιουργήσεις μία συναισθηματική σταθερότητα μέσα σου,
- χωρίς να αμφιταλαντεύεσαι αν έκανες ‘’καλά ‘’ή όχι.
Είναι εύκολο η οριοθέτηση;
Όχι δεν είναι, ούτε μπορείς να τα θέσεις από τη μία μέρα στην άλλη.
Κάνοντας όμως μικρά βήματα προς αυτή την κατεύθυνση θα το βρίσκεις όλο και περισσότερο, γιατί θα αρχίσεις να νιώθεις πιο ελεύθερος-η και λιγότερο ενοχικός-η για τα συναισθήματά σου.
Και τώρα στο δια ταύτα…τι θα μπορούσες να απαντήσεις την επόμενη φορά που θα σου πει η κοπέλα σου ή ο φίλος σου να παραγγείλετε απ’ έξω ιταλικό;
– Σ’ ευχαριστώ πολύ, αλλά αυτό το διάστημα κάνω μία σοβαρή προσπάθεια, γιατί θέλω να δω μία αλλαγή πάνω μου και θέλω να τη διατηρήσω.
Είναι πολύ σημαντικό για εμένα και θα ήθελα με τον τρόπο σου να με στηρίξεις σ’ αυτό.
Εσύ φυσικά μπορείς να παραγγείλεις ό,τι θέλεις. Προσωπικά θα προτιμήσω κάτι πιο light. Μία άλλη φορά όταν νιώσω και εγώ έτοιμος-η θα παραγγείλουμε ιταλικό.
Τι είναι χρήσιμο να κρατήσεις από αυτό το άρθρο:
– Μπορεί να είναι άβολο να λες ‘’όχι’’ όμως δεν σε καθιστά ‘’κακό’’.
-Τα όρια είναι ένας υγιής τρόπος να συσχετιζόμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας.
-Είναι σημαντικό να προφυλάσσεις τις επιθυμίες και τα θέλω σου, βάζοντας τα πιο πάνω από τα θέλω των άλλων.
-Εκφράζοντας το πως νιώθεις, τους νέους στόχους και γιατί είναι σημαντικοί για εσένα, αυξάνεις κατά πολύ τις πιθανότητες να σε κατανοήσουν και να σε στηρίξουν στην προσπάθειά σου.
Μπορείς να κρατήσεις λοιπόν πως:
– Δε χρειάζεται να νιωθεις ενοχές κάθε φορά που λες όχι. – Μπορείς να δώσεις στον άλλον να καταλάβει πως νιώθεις και γιατί είναι σημαντικό για εσένα – Μπορείς να προτείνεις εναλλακτικές (την επόμενη φορά, κλπ). – Παραμένεις καλό παιδί ακόμα και αν αρνείσαι κάποια πρόταση. ‘Οποιος λέει ‘’όχι’’ δε σημαίνει πως είναι ‘’κακός’’ σημαίνει ότι σέβεται τις προσωπικές του επιθυμίες και ανάγκες, τις διαφυλάσσει και είναι ελεύθερος για τις επιλογές του. – Όταν λες συνεχώς ναι στους άλλους, την ίδια στιγμή λες όχι στον εαυτό σου.
Επικοινώνησε μαζί μου!
Αν κουράστηκες να προσπαθείς μόνος-η σου, χωρίς να βλέπεις το επιθυμητό αποτέλεσμα, είμαι εδώ για να σε στηρίξω σε αυτή σου την προσπάθεια.